Aufmerksamkeit: Der Scheinwerfer im Orchestergraben

Aufmerksamkeit ist die grundlegende Fähigkeit, Konzentration zu generieren, sich auf etwas zu fokussieren und anderes bewusst auszublenden. Als Methode in der Psychosynthese erlaubt sie uns, im äusseren und inneren Leben bewusst Prioritäten zu setzen, um eine Absicht oder ein gewähltes Ziel mit Kraft und Energie zu versorgen.

Die lenkende Kraft des Fokus
Stelle Dir die Aufmerksamkeit als den Lichtkegel eines Scheinwerfers vor, den der Dirigent in den Händen hält. In der methodischen Arbeit im Orchestergraben entscheidest Du, wohin dieser Lichtkegel fällt. Alles, was wir mit unserer Aufmerksamkeit beleuchten, wird gestärkt – denn die Energie folgt stets dem Fokus.

Die Aufmerksamkeit als Werkzeug der Gestaltung:

• Präsenz im Hier und Jetzt: Durch die Schulung der Aufmerksamkeit lernen wir, inmitten eines inneren Sturms bei uns selbst zu bleiben. Wir wählen bewusst, welchen Stimmen im Orchester wir Gehör schenken und welche wir für den Moment in den Hintergrund treten lassen.
• Vorbereitung für den Dialog: Bevor der innere Dialog beginnen kann, braucht es die ungeteilte Aufmerksamkeit des Dirigenten für das Gegenüber. Nur ein beleuchteter Anteil kann sich zeigen und verstanden werden.
• Bündelung der Energie: Aufmerksamkeit ist die Vorstufe des Willens. Erst wenn wir unseren Fokus stabil auf ein Ziel oder ein Symbol richten können, bündelt sich unsere innere Kraft wie ein Laserlicht für die tatsächliche Veränderung.

„Aufmerksamkeit ist das Gebet der Seele – sie ist die reine Präsenz, die den Raum für Wandlung erst öffnet.“

-- eine leicht abgewandelte, poetische Zusammenführung der Gedanken von Simone Weil  und Paul Celan

Durch die bewusste Lenkung unserer Aufmerksamkeit hören wir auf, zerstreut zu sein, und geben unserem Leben eine klare, kraftvolle Ausrichtung.